Araba kullanmak bize yaşımız ne olursa olsun bir özgürlük duygusu verir. Özellikle yaşlandıkça, çoğumuz açık yolu bağımsızlığımızı korumanın bir yolu olarak görüyoruz. Fakat insanlar olarak, hepimiz farklı oranlarla yaşlanıyoruz ve bununla, güvenli sürüş kabiliyetimiz de değişiyor. Bazı sürücülerin 80'ninde direksiyon kabiliyeti 40 lı yaşlar kadar keskinken, bazıları 65 yaşında iken anahtarları kapatmakta daha iyidir.
Sürüş, yolun hızla değişen ortamını idare etmek için en iyi durumda olması gereken hem fiziksel hem de zihinsel birçok sistemi içeren karmaşık bir iştir. Yaşlandıkça, bedenlerimiz ve bilişsel yeteneklerimiz değişiyor ve tekerleğin arkasında ne kadar güvende olduğumuzu etkiliyor.
Bazı sürücüler için, sürüş becerilerinizin ne zaman etkilendiğini ölçmek zordur, diğerleri için daha belirgindir. Nerede oturursanız olun, bu kılavuz altın yıllar boyunca araba kullanmaya gelince daha uzun süre yolda kalmak için ipuçları, anahtarlarınızı ne zaman kapatmanız gerektiğini ve araç kullanmadan dolaşmanın en iyi yolları da dahil olmak üzere bilmeniz gereken her şeyi kapsar.
Yaş Sürüşünüzü Nasıl Etkiler?
Görme bozukluğu, yaşlandıkça sürüşümüzün etkilenmesinin en açık nedeni olabilir, ancak ortaya çıkan birçok başka faktör var. Bir kıdemli olarak, vücudunuzla yalnızca iyiliğiniz için değil, yolda daha uzun süre güvende olmanız da önemlidir.
Görme bozukluğu
Yaşınız ne olursa olsun, iyi görme, kazaları önlemede kritik öneme sahiptir. Bir araba sürmek için ihtiyaç duyduğunuz hemen hemen tüm duyusal girdiler görsel ipuçlarından geldiğinden, görme duyunuz azalırsa, güvenli bir şekilde araç kullanma kabiliyetiniz de azalır. Kendinizin ve başkalarının güvenliği için göz muayenelerinden haberdar olmanız çok önemlidir.
Gece sürüş, yaşlandıkça özellikle zor olabilir. Azaltılmış görünürlük, parlama ve parlak ışıklara duyarlılık, eski sürücülerin sürüş sürelerini sınırlandırması veya düzenlemesinin en yaygın nedenlerinden bazılarıdır. Birçok deneyimli sürücü gece sürüşünü gün içerisindeki sürüşü kadar fazla yapmadığı için gece görünürlüğünü azaltan stresin azaldığını tespit etti.
İşitme bozukluğu
İşitme kaybı yaşlandıkça inanılmaz derecede yaygındır - 65 yaş üstü kişilerin yaklaşık üçte birinde yaşa bağlı işitme kaybı vardır. Bu özellikle trafikte gezinirken veya sadece şehir içinde sürerken tehlikeli olabilir. Ambulans sirenleri duyamıyorsanız, arkanızda bir motosikleti duyamamak veya devirmek için başarısız olmak, kendiniz ve başkaları için tehlikeli olduğunu kanıtlayabilir.
Reaksiyon süresi
Reaksiyon süresi hem savunma hem de yetenekli sürücü olmadaki en önemli faktörlerden biridir. Bir kazaya karışmadan veya bir kazaya yol açmadan yol tehlikesine uygun şekilde yanıt vermenizi sağlar. Yaşla birlikte gelen hem azalan bilişsel hem de fiziksel yetenekler, tekerleğin arkasındaki reaksiyon sürenizin olumsuz bir şekilde gelişmesinin sebepleridir.
Fiziksel ve Ruh Sağlığı Koşulları
Yaşlandıkça formda kalmanın pek çok yararı vardır, ancak güvenli bir şekilde sürüş yeteneğinizi nasıl etkilediğini görünce şaşırabilirsiniz. Boyun ağrısı veya tutukluk gibi fiziksel rahatsızlıklar omzunuza bakmayı zorlaştırabilir. Bacak ağrısı ayağınızı gazdan fren pedalına getirmeyi zorlaştırabilir. Ayrıca, azalan kol kuvveti, direksiyon simidini hızlı ve etkili bir şekilde çevirmeyi zorlaştırabilir.
İyi bir fiziksel formda kalmak, spor salonuna üye olmanız veya kişisel bir antrenör bulmanız gerektiği anlamına gelmez. Germe egzersizlerini uygulamak veya ev tipi bir kuvvet antrenmanı rutinini takip etmek kadar basit bir şey, güvenle sürüş yeteneğinizi önemli ölçüde artırabilir.
Tıbbi Koşullar ve İlaçlar
Doğru şekilde yönetilmezse, tıbbi durumlar jantın arkasında bir kaza olasılığını artırabilir. Bununla birlikte, tıbbi bir durum, araba kullanmayı bırakmanın zorunlu olduğu anlamına gelmez. Durumlarını yönetmek için doktorlarıyla yakın çalışan birçok kişi, yolda kalabilecek kapasitededir.
Bununla birlikte, yaşlanma ve reçeteli ilaç kullanımındaki artış sıklıkla birbiriyle bağlantılıdır. Bazı ilaçlar veya ilaç kombinasyonları sürüş kabiliyetinizi ciddi şekilde bozabilir, bu yüzden birçok devlette ilacın etkisi altında araba kullanmanın yasadışı olmasını sağlayan yasalar vardır. Reçeteli ilaçlarınızın yan etkilerini okumak, yolda güvenli seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.
Biliş ve Ruh Sağlığı
Yaşla birlikte, birçok sürücü dikkatini çoklu etkinlikler arasında bölme yeteneğini kaybeder. Beyninizin bilgiyi işlemesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır, bu da dikkat dağıtıcı şeyleri göz ardı etmeyi zorlaştırabilir. Yıllarca süren iyi sürüş alışkanlıkları ve deneyimleri, bazı azalan bilişsel yetenekleri telafi etmeye yardımcı olabilir, ancak zihninizi keskin tutmak için yapabileceğiniz egzersizler de var.
Demans gibi ciddi bilişsel bozukluklar nihayetinde reaksiyon süresi, karar verme ve farkındalık ile ilgili zorluklar nedeniyle sizi araç sürmenizi engelleyecektir. Bununla birlikte, diğer birçok hastalık gibi, sadece demans tanısı konduysa, hemen sürmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Doktorunuzla ve ailenizle bir plan yapmak, ne zaman araç kullanmaktan vazgeçmeniz gerektiğini ve nasıl geçmeyi planladığınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
Güvenli Sürüş İçin İpuçları
Direksiyonun önünne her geçtiğinde, tehlikeli bir makine parçasını çalıştırdığınızı hatırlamak önemlidir, bu nedenle sürücü yaş grubunun neresinde durursanız olun, gelişmeye her zaman zemin vardır. Becerilerinizi kazanmak, yolların sizin ve diğerlerinin daha güvenli bir yer olmasını sağlar.
Bu ipuçları tüm yaş grupları için geçerlidir ancak yaşlandıkça özellikle önem kazanmaktadır. Güvenli sürüş, mümkün olduğu kadar uzun süre yolda kalmanıza yardımcı olabilir.
Sağlığınızla İlgilenin
Daha önce fiziksel ve zihinsel sağlığın güvenli sürüş yeteneğinizi nasıl etkileyebileceğini tartıştık. Bu, aktif kalmak, görüşünüzü ve işitme duyunuzu yıllık olarak kontrol ettirmek ve yeni tıbbi durumlar ortaya çıktığında doktorunuzla konuşmanız anlamına gelir.
Bolca Uykuya dalın
Sarhoşken sürüşün tehlikelerini hepimiz biliyoruz, ancak uykusuzken sürüş aynı derecede tehlikeli. Öncü nörobilimci Matthew Walker , beş saatten az uyuduğunuzda araba kullanıyorsanız, kazalara girme ihtimalinizin 4.3 kat daha fazla olduğunu buldu. Sadece dört saatlik bir uyku ile araba kullanıyorsanız, bu sayı bir kazaya karışma olasılığı daha yüksek olan 11.5 kat üç kat artar.
Ne yazık ki, yaşlandıkça, uykumuzun miktarı ve kalitesi zedelenir - vücudunuzun kimyasalları ve hormonlarındaki değişiklikler önemli bir faktördür. Örneğin, yaşlandıkça, vücudunuz uykuya yardımcı olan daha az melatonin üretir.
Defansif Sürüş (riskleri önceden anlamak)
Defansif sürüş (riskleri önceden anlayarak gerekli tedbirleri almak ve buna karşı savunma yapmak) teknikleri uygulamak, sizi karayollarımızda bulunan birçok agresif ve dikkat dağıtıcı sürücüden korumanıza yardımcı olabilir, ancak defansif sürüş, trafikte bulunduğunuzda anında yanıt vermekten çok daha fazlasını içerir. İşte eğrinin önünde kalmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
Sınırlamaları bilmek
Sürüş yeteneklerimiz değiştiğinde bunu kabul etmek zor olabilir, ancak kendinize karşı dürüst olmak ve yoldaki sınırlamalarınızı bilmek güvende kalmak için anahtardır:
Rotanızı Zamanın Önünde Planlayın
GPS yardımcı olsa da her zaman mükemmel değildir. Direksiyonun arkasındaki yanlış yönler veya bir arıza dikkatinizi dağıtabilir. Arabaya binmeden önce nereye gideceğinizi bilin, böylece kendinize daha güvende hissedebilir ve kaybolmaktan kaçınabilirsiniz.
Otoparklarda Dikkat Edin
Otoparklar, özellikle yedekleme sırasında kazalar için yüksek riskli alanlardır. Etrafta dolaşabilecek çocuklara, telefonlarıyla konuşan dikkatsiz yayalara dikkat edin.
English